怎樣在家用瑜伽墊輕松練出腹??? 腹肌和身體其他部位的肌肉一樣 如果需要它生長就必須漸進性的進行負荷練習 ……
從學生到社畜 從中高考、大學體育測試到日常的健身訓練 誰沒有被“引體向上”支配過的恐懼呢 ……
橢圓機作為高效燃脂器械 學會正確使用,更能效果加倍 一起來體驗下“太空漫步式”運動吧 ……
提及耐力跑 是不是都覺得難度大又很無趣? 耐力跑其實也很可以很簡單 今日,舒華健身導師上線 帶你一起體驗跑步機有 ……
荷風送香氣,竹露滴清響 夏日已至,你的運動進度加載到哪? 還沒正式開始也不要擔心 今日,舒華健身小課堂開課 帶你 ……
“夏練三伏” 什么才是夏天運動的正確打開方式? 跟著科學運動服務商"舒小華 一起來看看吧 ……
科學運動 | 形體瑜伽計劃,助力改善不良體態 ……
每位跑者無不想讓自己跑得更快、更穩、不易受傷,其實只刻苦訓練跑步是遠遠不夠的,因為跑步是一個綜合性鍛煉項目,不僅是靠雙腳 ……
相信很多去健身房健身的小伙伴都會熟知健身車和動感單車,因為它們的減肥效率高,受到減肥人士的推崇。近些年來,動感單車和健身 ……
健身前60分鐘內,不要吃不易消化的食品,比如油脂類、肉類等,可以適當的吃碳水化合物,比如面包、香蕉等,這樣可以提升運動表 ……
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